Yiyecek ve içeceklerle aldığımız kafein anne sütüne geçer mi? Bebeği etkiler mi?

Yiyecek ve içeceklerle aldığımız kafein kana karışır ve alınan oranda anne sütüne geçer. Günlük alınan miktar 400 mg düzeyini aşarsa, bebekte belirtiler ortaya çıkmaya başlar. Bu da, 4 fincan kahveden alınan kafein miktarıdır. Doğrusu, emzirme döneminde olabildiğince az, hatta hiç kafein almamaktır. Günde 1-2 fincanı aşmadan alınacak kafeinsiz kahve, açık çay yada kola, sizi ve bebeğinizi etkilemeyebilir, yine de, kafein etkisini azaltmanın yolu, 7-8 bardak fazladan su içmektir ki, bu öneri, emziren emzirmeyen, kafein alan almayan herkes için yararlıdır. Kafein, sizde ve bebeğinizde, gerginlik, huzursuzluk, uykusuzluk yapar. Günlük kafein alımını azaltmanın yolu, hangi gıdada ne kadar kafein olduğunu bilmekten geçer.

Aşağıdaki tabloyu, bu gözle incelemenizi öneririz:

Kahve -Filtre	1 fincan	350 mg
Espresso	Tek	100 mg
Cappuccino	Tek	100 mg
Nescafe vb	1 fincan	57 mg
Kafeinsiz kahve	1 fincan	5 mg
Demlenmiş çay	1 bardak	20 - 110 mg
Ice tea	Büyük fincan	70 mg
Poşet çay	1 fincan	30 mg
Cola	1 kutu	30 -56 mg
Diet cola	1 kutu	38 - 45 mg
		54 mg
Sprite ve 7-Up	1 kutu	0 mg
Çikolata	50gr	10 - 50 mg
Kakao	250 ml fincan	4 mg
Ağrı kesiciler	1	30 mg ve üzeri